Od októbra prinášame školám novú podobu preventívneho programu ZDRAVÉ JA – ZŠ pre 7. až 9. ročník základných škôl a pre žiactvo mladších ročníkov osemročných gymnázií. Nadväzuje na pôvodný Komplexný program prevencie porúch príjmu potravy (KPP), jeho odborné východiská, evaluáciu aj skúsenosti z realizácie v školách. Obsahovo aj metodicky sme ho však prepracovali tak, aby lepšie zodpovedal tomu, čo žiactvo vo veku približne 12 až 15 rokov počas dospievania reálne zažíva.
REGISTROVAŤ ŠKOLU
DO PROGRAMU ZDRAVÉ JA
Pre 7. – 9. ročník ZŠ a sekunda-kvarta
Bezplatný, odborne overený program, ktorý pomáha žiakom a žiačkam budovať sebahodnotu, kritické myslenie a zdravý vzťah k jedlu a svojmu telu.
Puberta, meniace sa telo, potreba zapadnúť, porovnávanie s rovesníkmi, online prostredie, vzťah k jedlu a pohybu či hľadanie vlastnej hodnoty spolu úzko súvisia. ZDRAVÉ JA ich preto prepája do jedného preventívneho rámca a pracuje s nimi cez situácie blízke každodennému životu mladých ľudí.
Pri aktualizácii sme cielene mysleli aj na to, že prevencia porúch príjmu potravy a problémov s telesným obrazom sa týka dievčat aj chlapcov, hoci riziká a tlaky môžu mať rôznu podobu. Naprieč programom preto pracujeme s jazykom, príkladmi, videami a situáciami, ktoré zahŕňajú skúsenosti oboch od tlaku na štíhlosť a vzhľad až po svalnatosť, výkon, predstavy o tom, ako by mali dievčatá a chlapci vyzerať a pôsobiť. Program sa realizuje spoločne s celou triedou a témy prináša tak, aby sa v nich mohlo nájsť celé žiactvo.
Čo prináša inovovaná verzia?
1. Program je vytvorený osobitne pre 7. až 9. ročník
Pôvodná metodika KPP bola určená zároveň pre žiactvo druhého stupňa základných škôl aj stredných škôl. Nové ZDRAVÉ JA – ZŠ vzniklo samostatne pre mladšie dospievajúce žiactvo v 7. až 9. ročníku ZŠ a v zodpovedajúcich nižších ročníkoch osemročných gymnázií.
Obsah, príklady aj spôsob práce preto viac zohľadňujú špecifiká tohto obdobia – zmeny tela a prežívania, rastúci význam rovesníkov, potrebu prijatia, porovnávanie, sebavnímanie či vplyv digitálneho prostredia.
2. Témy porúch príjmu potravy rozvíjame podľa veku žiactva
V ZDRAVOM JA pre ZŠ II. stupeň už žiactvo podrobne neprechádza jednotlivé diagnózy a symptómy porúch príjmu potravy (PPP) ani konkrétne postupy pomoci človeku s ochorením. Tieto témy rozvíja nadväzujúci program ZDRAVÉ JA pre stredné školy.
Prevencia porúch príjmu potravy (PPP) však zostáva jedným z hlavných cieľov programu pre ZŠ a je postavená na princípe integratívnej prevencie PPP a obezity. Pracujeme preto so spoločnými rizikovými a ochrannými faktormi, ktoré môžu ovplyvňovať vzťah k telu, jedlu a pohybu – napríklad s tlakom na vzhľad a výkon, rigidnými pravidlami, porovnávaním, sebakritikou alebo potrebou kontrolovať telo. Žiactvo sa zároveň učí všímať si, kedy už môže byť potrebná opora a pomoc.
ZŠ a SŠ verzia tak na seba vedome nadväzujú: na ZŠ posilňujeme ochranné faktory a schopnosť zachytiť skoršie riziká, na SŠ sa pridáva podrobnejšia psychoedukácia o PPP.
3. Puberta dostáva v programe samostatný priestor
Jednou z najvýraznejších noviniek je samostatná práca s pubertou. Žiactvo spoznáva, čo všetko sa počas dospievania môže meniť – telo, emócie, myslenie, vzťahy, potreba samostatnosti aj význam rovesníkov.
Keď mladí ľudia lepšie rozumejú tomu, čo sa s nimi deje a prečo, ľahšie si zmeny zaradia do prirodzeného vývinu a rozumejú aj tomu, prečo sa môžu viac porovnávať alebo citlivejšie reagovať na hodnotenie okolia. Porozumenie puberte, normalizácia rôzneho tempa vývinu a rešpekt k meniacemu sa telu tak priamo podporujú ochranné faktory voči narušenému vzťahu k telu a jedlu.
4. Viac priestoru venujeme porovnávaniu a fungovaniu online prostredia
Sociálne siete a ideály vzhľadu boli súčasťou už pôvodného KPP. V novej verzii túto tému rozširujeme o porozumenie tomu, ako digitálne prostredie formuje to, čo vidíme a s čím sa porovnávame.
Program pracuje s upravovaným a selektívnym obsahom, algoritmickým odporúčaním či opakovaným zobrazovaním podobných tém. Žiactvo si skúša všímať, ako môže online obsah vplývať na sebahodnotu, spokojnosť so sebou a vzťah k vlastnému telu, a rozvíja kritické myslenie a digitálnu odolnosť.
5. Výživu a pohyb prepájame so širšou starostlivosťou o zdravie
Výživa, pohyb a riziká diét zostávajú dôležitou súčasťou programu. Viac ich však prepájame so spánkom, oddychom, regeneráciou, psychickou pohodou a vnímaním potrieb vlastného tela.
Žiactvo pracuje s pravidelným, pestrým a flexibilným vzťahom k jedlu, s pohybom zohľadňujúcim možnosti tela aj s rozdielom medzi starostlivosťou o zdravie a rigidnou kontrolou jedla, pohybu či tela.
Program reaguje aj na súčasné témy ako energetické nápoje, proteínové produkty, výživové doplnky, detox produkty či rôzne výživové trendy. Dôležitou súčasťou je preto nutričná gramotnosť a schopnosť kriticky posudzovať informácie a zjednodušené sľuby o zdraví a tele.
6. Rešpekt, sebahodnota a vzťahy v triede prepájame ešte viac
Komentáre o vzhľade, posmech, potreba zapadnúť či strach z vylúčenia sú v tomto veku úzko spojené s rovesníckym prostredím. ZDRAVÉ JA preto pracuje aj s tým, aké normy si medzi sebou vytvára samotná trieda.
Žiactvo skúma, prečo môžu byť poznámky o tele zraňujúce, ako reagovať, keď sa niekto stane terčom komentárov, a čo môžu urobiť ostatní. Téma tak prirodzene zasahuje aj do prevencie šikanovania a podpory bezpečnejšej klímy v triede. Bodyshaming a šikanovanie nie sú totožné, opakované ponižovanie zamerané na vzhľad alebo telo však môže mať podobu šikanovania.
Súčasne program posilňuje sebahodnotu mimo vzhľadu, výkonu, popularity a hodnotenia druhých a pomáha mladým ľuďom hľadať vlastné zdroje opory.
7. Inkluzívnejší program pre rôznorodé triedy
Dôležitou súčasťou inovácie je systematickejšie zohľadnenie žiactva s telesným postihnutím alebo zdravotným znevýhodnením.
Telesné postihnutie samo osebe poruchu príjmu potravy nespôsobuje, niektoré skúsenosti s ním spojené však môžu zvyšovať zraniteľnosť vo vzťahu k telu, jedlu, pohybu, sebahodnote či pocitu kontroly. Prevencia preto potrebuje počítať s rôznorodosťou tiel a životných skúseností.
Inklúzia je zapracovaná naprieč metodikou, aktivitami, videami, grafikami aj modelovými situáciami. Aktivity zároveň ponúkajú konkrétne úpravy, aby sa do nich mohlo čo najrovnocennejšie zapojiť celé žiactvo.
8. Prehľadný manuál, ktorý facilitátora vedie krok za krokom
Novú metodiku sme pripravili tak, aby facilitátor pri realizácii nemusel zbytočne domýšľať, čo presne má urobiť, povedať alebo ako reagovať v náročnejšej situácii.
Jednotlivé hodiny sú spracované ako praktický scenár. Facilitátor má k dispozícii odborné podklady, jasný postup aktivít, odporúčané formulácie, otázky do reflexie, možné reakcie žiactva aj upozornenia na riziká a spôsoby ich ošetrenia. Manuál pomáha aj s praktickými detailmi – prípravou priestoru, delením triedy, časom či úpravou aktivity podľa konkrétnej situácie.
Facilitátor sa tak môže viac sústrediť na samotnú triedu, jej dynamiku a reakcie žiactva.
Chcete ZDRAVÉ JA realizovať aj na vašej škole?
Od 1. októbra 2026 spúšťame registráciu škôl do programu ZDRAVÉ JA – ZŠ. Opätovne sa potrebujú zaregistrovať aj školy, ktoré mali zmluvu a pôvodný program KPP už realizovali. Súčasťou prechodu na aktualizovanú verziu bude nové zazmluvnenie a príprava facilitátorov/iek prostredníctvom e-learningového kurzu.
Programy ZDRAVÉ JA – ZŠ a ZDRAVÉ JA – SŠ na seba obsahovo nadväzujú, no neduplikujú sa. Ak má škola možnosť pracovať so žiactvom dlhodobo, je vhodné, aby ich absolvovalo postupne počas dospievania, napríklad aj na osemročných gymnáziách. Každý z programov je však zároveň možné realizovať aj samostatne podľa veku a potrieb žiactva.
Podrobnosti o registrácii, e-learningu, zazmluvnení, materiáloch aj realizácii nájdete na stránke Chuť žiť. Odborné zmeny aj praktické kroky pre školy podrobnejšie predstavíme na informačnom webinári ZDRAVÉ JA pre ZŠ 8. októbra 2026.
ZDRAVÉ JA – ZŠ stavia na tom, čo sa v pôvodnom KPP osvedčilo, a prináša aktualizovanú prevenciu bližšie k svetu dnešných mladých ľudí aj k situáciám, ktoré školy riešia každý deň.
PRIHLÁSIŤ SA NA INFORMAČNÝ WEBINÁR K PROGRAMU ZDRAVÉ JA - ZŠ
8.10.2016, 13:00 – 14:00
Na webinári sa dozviete:
- aké odborné zmeny prináša program ZDRAVÉ JA pre základné školy,
- čo tieto zmeny znamenajú pre školskú prax,
- ako ich uchopiť a zaviesť vo vašej škole.
Prakticky si prejdeme:
- odporúčané kroky pre školy,
- na čo myslieť pri realizácii programu,
- ako postupovať pri príprave a zapojení školy do ZDRAVÉ JA.
Preskúmajte našu ponuku preventívnych programov pre základné a stredné školy.
Tento projekt bol podporený z dotácií Ministerstva školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR v oblasti práce s mládežou, ktoré administruje NIVAM – Národný inštitút vzdelávania a mládeže.
Aktualizácia metodiky bola realizovaná vďaka finančnej podpore Nadácie Tesco a Nadácie EPH.
